IL PERCORSO MBSR Il programma per la gestione dell’ansia e la riduzione dello stress (MBSR) fu sviluppato nel 1979 dal biologo molecolare Jon Kabat-Zinn, presso l’University of Massachussetts Medical Center. Durante i suoi studi, egli frequentò il corso di meditazione di Philip Kapleau, dove incrementò il suo interesse nella materia al punto tale da conseguire, […]
LA MINDFULNESS E LE SERATE DI “MIND EVENING” Il Mind Evening è un’occasione per sperimentare i benefici della mindfulness, e concedersi del tempo per trascorrere una serata all’insegna del benessere. La mindfulness è un modo particolare di porre attenzione: intenzionale, orientato al momento presente e non giudicante. COME FUNZIONA Gli incontri si svolgono online sulla piattaforma […]
LA MINDFULNESS E IL PERCORSO “MINDFUL EATING” Spesso ci capita di mangiare distrattamente mentre guardiamo la tv, o di mangiare senza assaporare quello che abbiamo davanti. Il cibo scende senza che ce ne accorgiamo e poi, rimaniamo insoddisfatti! L’atto del mangiare si carico di stress, colpa , vergogna, desiderio insoddisfatto, disperazione, e viene determinato da […]
