LA MINDFULNESS E LE SERATE DI “MIND EVENING” Il Mind Evening è un’occasione per sperimentare i benefici della mindfulness, e concedersi del tempo per trascorrere una serata all’insegna del benessere. La mindfulness è un modo particolare di porre attenzione: intenzionale, orientato al momento presente e non giudicante.  COME FUNZIONA Gli incontri si svolgono online sulla piattaforma […]

CHE COS’È LA MINDFUL COMPASSION Il “Compassionate Break” è un’occasione per sperimentare i benefici della Mindful Compassion nel ridurre lo stress e promuovere il benessere. La Mindful Compassion è una forma di meditazione in cui si cerca di sviluppare un’intenzione compassionevole verso noi stessi e la nostra sofferenza. L’idea di fondo è che quando sperimentiamo […]

Serie di incontri gratuiti con le autrici dei libri IL TEMA DEGLI INCONTRI Conoscere come funzioniamo in relazione al nostro mondo interno ed esterno e – in particolare – come ci rapportiamo al cibo e all’alimentazione, può aiutarci a migliorare il nostro benessere.  I nostri pensieri infatti ci condizionano continuamente e la cultura della dieta […]

Genitori in gruppo per affrontare le dinamiche e le sfide del mondo adolescenziale L’ADOLESCENZA E LE SUE SFIDE L’adolescenza è un periodo complesso, connotato da cambiamenti a livello psicologico, fisiologico, relazionale e legato al contesto sociale che i giovani si trovano ad affrontare insieme alla propria famiglia. Assume contemporaneamente la connotazione di sfida e di […]

LA MINDFULNESS E IL PERCORSO “MINDFUL EATING” Spesso ci capita di mangiare distrattamente mentre guardiamo la tv, o di mangiare senza assaporare quello che abbiamo davanti. Il cibo scende senza che ce ne accorgiamo e poi, rimaniamo insoddisfatti! L’atto del mangiare si carico di stress, colpa , vergogna, desiderio insoddisfatto, disperazione, e viene determinato da […]

IL PERCORSO MBSR Il programma per la gestione dell’ansia e la riduzione dello stress (MBSR) fu sviluppato nel 1979 dal biologo molecolare Jon Kabat-Zinn, presso l’University of Massachussetts Medical Center. Durante i suoi studi, egli frequentò il corso di meditazione di Philip Kapleau, dove incrementò il suo interesse nella materia al punto tale da conseguire, […]