La mindfulness
Che cos’è la mindfulness? “La mindfulness è un modo particolare di porre attenzione: intenzionale, orientato al presente e non giudicante”. “Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.” “Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
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LA MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA
Una pratica base, per iniziare ad esplorare la meditazione mindfulness e a sviluppare una maggiore consapevolezza attraverso l’osservazione non giudicante dei nostri pensieri, delle nostre sensazioni fisiche, delle nostre emozioni. In questa pratica si inizierà a sperimentare l’importanza del respiro per restare ancorati al qui e ora, lasciando scorrere tutto ciò che accade nella nostra mente e nel nostro corpo.
LA MINDFULNESS DELLE EMOZIONI
Imparare ad accogliere le nostre emozioni, senza giudicarle, per poi lasciarle fluire, è una capacità essenziale per il nostro benessere psico-fisico. Questa pratica ti aiuterà ad ascoltare le tue emozioni senza cercare di controllarle .
LA MINDFULNESS DEI PENSIERI
Questa pratica…
IL RESPIRO CALMANTE
Il respiro…
I percorsi di mindfulness
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